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如何選擇適合自己的養生枕?

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如何選擇適合自己的養生枕?

發布日期:2021-09-30 作者: 點擊:

        睡眠對於一個人的精力和健康很是重要,所以選擇一個適合自己的養生枕可以促進睡眠質量也可以提高自己的睡眠質量。

       在硬度和彈性的選擇上,則要注意枕芯的質量,一般保健枕枕芯都是使用記憶棉為材料,具有良好支撐度和彈性回複力的枕芯能保護頸椎不受傷害。使用過硬的枕頭,頭部與枕頭接觸麵積過少,壓力太少,會使入覺得不舒服:過軟的枕頭難以保持枕頭的高度,易因過於鬆軟,導致頭部與枕頭接觸麵積太大,造成壓迫,以致影響血液循環。

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      在高度上,我們相信“高枕無擾’,每每無法入眠的夜晚,就喜歡把枕頭墊得高高的,切盼可以入睡。其實不然,枕頭的作用在於輔助我們回複站立時的自然形態,讓頸部及部分肩膀的肌肉處於平衡及鬆弛的狀態。人在仰時,枕位是S形,側臥時,枕位卻是L形,而且高度的要求不同,一晚又翻身很多次,有人愛用酒店式的自由軟枕,而另一些人則認為固定型的枕頭舒服。如果使用不適合自己的枕頭,就會使頸椎受到壓力。枕頭以仰臥時高15—20厘米,側睡時高20一25厘米為宜。與成年人比起來,兒童的枕頭以平躺時高一拳,側睡時高一拳半為宜,枕頭過高或過低,對人體都有害。

本文網址:http://www.vae2u.com/news/616.html

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